วิธีดูแลตัวเองหลังเสริมจมูก อาหาร ยา ท่านอน และสิ่งที่ควรระวัง
การเสริมจมูกไม่ใช่แค่เรื่องของ “ฝีมือแพทย์” เท่านั้น แต่การดูแลตัวเองหลังผ่าตัดก็มีผลโดยตรงกับ รูปทรงจมูก, การลดบวมช้ำ, และ การป้องกันภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อ หรือซิลิโคนเคลื่อน
บทความนี้จะพาคุณไปเรียนรู้ วิธีดูแลตัวเองหลังเสริมจมูกแบบละเอียด ทั้งในเรื่องของ อาหาร, ยา, ท่านอน, และ พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้จมูกของคุณเข้าที่เร็ว และออกมาสวยเป๊ะอย่างที่หวังไว้
1. อาหาร: อะไรควรกิน อะไรควรเลี่ยง?
🍲 อาหารที่ควรรับประทาน
- อาหารอ่อน ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ซุปใส ช่วยลดการเคลื่อนไหวขากรรไกร
- ผักผลไม้สด โดยเฉพาะที่มีวิตามิน C และ A เช่น ฝรั่ง มะละกอ ส้ม ช่วยเร่งฟื้นฟูเซลล์และลดอาการบวม
- โปรตีนคุณภาพดี เช่น ไข่ต้ม เนื้อปลา เต้าหู้ เพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ผ่าตัด
- น้ำเปล่า วันละ 1.5–2 ลิตร เพื่อช่วยขับของเสีย ลดบวม
🚫 อาหารที่ควรงด
- อาหารเค็มจัด เช่น ของหมักดอง มาม่า น้ำพริกกะปิ เพราะเกลือจะทำให้บวมมากขึ้น
- อาหารทะเลดิบ / อาหารสุกๆ ดิบๆ เสี่ยงต่อการติดเชื้อ
- ของแสลง เช่น ไข่ขาว นม ถั่ว ถ้ามีประวัติแพ้หรือเป็นแผลนูนง่าย
- แอลกอฮอล์ และ คาเฟอีน (กาแฟ/ชาเขียว) ช่วง 7–14 วันแรก เพราะรบกวนการหายของแผล
2. การใช้ยาและการประคบ
💊 ยาที่แพทย์สั่งให้
- ยาปฏิชีวนะ (ฆ่าเชื้อ) ต้องรับประทานให้ครบตามกำหนด
- ยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล หรือที่แพทย์สั่ง ลดอาการระบมช่วงวันแรกๆ
- ยาลดบวม/ยาสมุนไพร เช่น ยาฟ้าทะลายโจร หรือแคปซูลขมิ้นชัน (ตามแพทย์อนุญาต)
❗ ห้ามหยุดยาเอง และไม่ควรซื้อยาทานเพิ่มโดยไม่ปรึกษาแพทย์
🧊 การประคบ
- วันแรก – วันที่ 3: ใช้ถุงเจลเย็นหรือถุงน้ำแข็งประคบบริเวณหน้าผากและข้างจมูก (อย่าประคบตรงจมูกโดยตรง)
- หลังวันที่ 4: เปลี่ยนเป็นการประคบอุ่น เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดรอยช้ำใต้ตา
3. ท่านอนที่ปลอดภัยสำหรับคนเพิ่งเสริมจมูก
✅ ท่านอนที่ควรทำ
- นอนหงายเท่านั้น และควรหนุนหมอนสูงเล็กน้อย 1–2 ใบ เพื่อช่วยให้เลือดไหลกลับดี ลดอาการบวม
- หากกังวลว่าจะเผลอตะแคงขณะหลับ ให้ใช้ หมอนข้างวางพิงสองข้าง เพื่อพยุงตัว
❌ ท่านอนที่ควรหลีกเลี่ยง
- ห้ามนอนตะแคง หรือนอนคว่ำเด็ดขาดอย่างน้อย 3–4 สัปดาห์
เพราะแรงกดจากน้ำหนักตัวอาจทำให้ ซิลิโคนเบี้ยว เคลื่อน หรือกดจมูกผิดรูป ได้
4. พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง
- ❌ ล้างหน้าแรง / ขยี้หน้า หรือจับจมูกบ่อยๆ
- ❌ สั่งน้ำมูกแรงๆ หรือ “ฮัดชิ้ว” อย่างรุนแรง
- ❌ ใส่แว่นตา หนักๆ หรือที่กดโดนสันจมูก (ควรงดใส่ 1 เดือน)
- ❌ ออกกำลังกายหนัก หรือกิจกรรมที่มีแรงกระแทก เช่น วิ่ง ยกเวท กระโดด
- ❌ ว่ายน้ำ / ซาวน่า / นวดหน้า ภายใน 1 เดือน
5. การนัดติดตามผล และสังเกตอาการผิดปกติ
📅 ควรมาพบแพทย์ตามนัด
โดยทั่วไปจะมีการนัดในช่วง
- 3 วันหลังผ่าตัด (ตรวจแผล/ล้างแผล)
- 7 วัน (ตัดไหมหากมีไหมภายนอก)
- 1 เดือน (เช็กทรงจมูก)
- 3–6 เดือน และ 1 ปี (ดูผลลัพธ์ระยะยาว)
🚨 อาการที่ควรรีบพบแพทย์ทันที
- แผลบวมแดงร้อนผิดปกติ
- มีหนอง หรือกลิ่นผิดปกติจากแผล
- จมูกเบี้ยว หรือซิลิโคนเอียง
- มีเลือดไหลไม่หยุด
เสริมจมูกแล้ว สวยไว ถ้าใส่ใจดูแลให้ถูกต้อง
การ เสริมจมูก ไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงามเท่านั้น แต่คือ การลงทุนกับใบหน้าในระยะยาว ที่ต้องอาศัยทั้งฝีมือแพทย์ที่ไว้ใจได้ และ “วินัยในการดูแลตัวเองหลังทำ” อย่างจริงจัง
เพราะแม้คุณจะเลือกใช้ซิลิโคนคุณภาพสูง หรือทำกับคลินิกชื่อดังแค่ไหน แต่ถ้าละเลยการพักฟื้น ไม่ดูแลอาหาร การนอน หรือมีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ขยี้จมูกแรงๆ, ดื่มแอลกอฮอล์หลังทำ, หรือร้อยไหมบ่อยจนเกิดพังผืด ก็อาจทำให้ทรงจมูกผิดรูป หรือเกิดภาวะแทรกซ้อนได้
ถ้าคุณกำลังค้นหา คลินิกเสริมความงามใกล้ฉัน ที่ให้บริการครบวงจร ทั้ง ทำจมูก, ฉีดฟิลเลอร์ปาก, HIFU, โบท็อกซ์ รวมถึงปรึกษาเคสซับซ้อนอย่างการแก้จมูกหรือพังผืดใต้ผิว
SB Clinic ขอนแก่น พร้อมให้คำปรึกษาจากแพทย์เฉพาะทาง และดูแลทุกขั้นตอนอย่างใกล้ชิด ตั้งแต่ก่อนทำ–ระหว่างทำ–จนถึงการติดตามผลหลังทำ เพื่อให้คุณได้ “จมูกที่สวยในแบบของคุณ” อย่างปลอดภัยและอยู่ทรงได้นาน
📞 นัดประเมินฟรี: 064-3300555
📱 Line: @sbclinic
